Жизнь полна стрессов и соблазнов, которые могут негативно сказаться на нашем здоровье. Соблюдение нескольких простых шагов может помочь нам поддерживать здоровый образ жизни.

Питание. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Старайтесь употреблять больше свежих фруктов и овощей, белковых продуктов и злаков. Избегайте излишнего потребления жиров, сахара и процессированных продуктов.
Физическая активность. Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями помогут поддерживать хорошую форму и укреплять иммунную систему. Постарайтесь уделять хотя бы 30 минут умеренной активности каждый день.
Сон. Здоровый сон играет важную роль в поддержании общего здоровья. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы ваш организм мог отдохнуть и восстановиться.
Избегайте вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и другие вредные привычки могут серьезно повлиять на ваше здоровье.
Управление стрессом. Стресс может негативно сказаться на вашем физическом и эмоциональном состоянии. Найдите способы релаксации, такие как йога, медитация или просто время для отдыха и развлечений.

Соблюдение этих пяти шагов поможет вам поддерживать здоровый образ жизни и чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально.

29 декабря на врачебной конференции коллектив Областной клинической больницы поздравили с наступающим Новым годом и Рождеством: заместитель Губернатора области Константин Баранов, министр здравоохранения Владимирской области Валерий Янин и главный врач ОКБ Владимир Безруков.
В своем выступлении Константин Николаевич выделил ключевые события уходящего года в работе ОКБ и передал наилучшие пожелания от Губернатора Владимирской области Александра Авдеева.
Константин Николаевич поблагодарил врачей за профессиональную работу.
Валерий Анатольевич поздравил коллектив с Наступающим Новым годом и Рождеством, вручил Благодарности Министерства здравоохранения Владимирской области :
Карасевой П.Э., (врач- анестезиолог-реаниматолог ).
Мелконян В.А., (врач- анестезиолог-реаниматолог) .
Носову А.С., (врач- хирург) .
Санникову А.О.,( медицинский брат-анестезист ).
Поторочиной А,А., ( инженер по ремонту хозяйственного отдела ).
Также Почетной грамотой Министерства здравоохранения Владимирской области награждены:
Маркова Е.В., (заведующий отделением диализа – врач- нефролог)
Коньков О.И., (врач-хирург)
Козлова Т.А., ( врач- анестезиолог- реаниматолог)
Красильников В.С.,(врач- травматолог-ортопед)
Рыбкин Д.М. ( врач- анестезиолог- реаниматолог ).

Благодарность врачам и медицинскому персоналу за их невероятный труд и заботу о здоровье наших близких.

Переохлаждение организма - это состояние, когда температура тела снижается ниже нормального уровня. Это может произойти в результате длительного нахождения на холоде или морозе .

Переохлаждение может привести к серьезным последствиям, таким как обморожение, гипотермия и даже смерть. Поэтому важно знать, как предотвратить переохлаждение и что делать, если вы замерзли.

Прежде всего, необходимо одеваться по погоде !!! Избегать длительного пребывания на холоде или морозе , не забывайте о теплой еде и напитках. НО НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ !!!! Некоторые люди ошибочно считают, что употребление алкоголя помогает при обморожении, так как он расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Однако это миф, который может привести к еще большим проблемам. Алкоголь не только не помогает при обморожении, но и ухудшает состояние человека. Он снижает температуру тела и замедляет кровообращение, что может привести к гипотермии и даже к смерти. Кроме того, алкоголь может вызвать головокружение, тошноту и другие неприятные симптомы, которые могут осложнить лечение обморожения.

Если вы замерзли, то в первую очередь нужно нагреться. Передвигайтесь и делайте упражнения, чтобы увеличить кровоток и температуру тела. Если переохлаждение серьезное, то необходимо обратиться к врачу.