Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября. Этот день призван привлечь внимание общества к проблемам, связанным с психическим здоровьем, и повысить осведомлённость людей о том, как поддерживать своё психическое благополучие.
Одной из основных проблем, связанных с психическим здоровьем, является депрессия. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия является одной из десяти ведущих причин смерти во всём мире. Каждый год около 7% населения страдает от депрессии.
Для поддержания своего психического здоровья важно следить за своим эмоциональным состоянием, избегать стрессовых ситуаций, регулярно заниматься спортом и физической активностью, получать достаточно сна и уделять время хобби и увлечениям. Также полезно общаться с близкими людьми, посещать психолога или психотерапевта для получения поддержки и помощи при необходимости.
Важно помнить, что забота о своём психическом здоровье не должна быть связана со страхом перед болезнями или стыдливостью. Человек имеет право на заботу о своём благополучии и поддержку окружающих.
