Как подготовить организм к весне, чтобы не случилось сезонных обострений и хронических заболеваний?

Одевайтесь по погоде. Весеннее солнце бывает весьма обманчивым. Встреча с холодным ветром может не пройти бесследно. Поэтому не спешите отказаться от теплой одежды.
Увеличьте двигательную активность. Движение улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ. Прогулка на свежем воздухе поднимет настроение и повысит уровень энергии.
Рацион питания. Постарайтесь максимально включить в свой рацион питания свежие овощи и фрукты, рыбу, крупы. Постарайтесь снизить потребление полуфабрикатов и консервов.
Пересмотрите нагрузку. Если вы регулярно испытываете усталость, стресс, по возможности снизьте нагрузку или найдите способ перезагрузки и релаксации. Переутомление может привести к проблемам со здоровьем.
Укрепляйте свой иммунитет. Сдайте анализы -это поможет выявить недостающие витамины и микроэлементы и подобрать правильные добавки. Крепкий иммунитет вернет в будни радость и гармонию.
Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя приводит к множеству проблем со здоровьем : повышенному давлению, нарушению работы сердца и сосудов, к развитию заболеваний печени и поджелудочной железы , к нарушению работы нервной системы.
Регулярно проходите осмотры у профильных специалистов. Если у вас есть хронические заболевания, обязательно нужно контролировать их течение. Это поможет предотвратить их обострение. И в целом прохождение профилактических осмотров, помогают выявить и лечить любые заболевания на ранней стадии.